SENDERISMO "Paisajes llenos de Vida"

Septiembre llega cargado de días soleados y noches refrescantes. Aprovechar los últimos vestigios del verano puede volverse sano y divertido realizando rutas de senderismo.

Caminar alrededor de 30 minutos a diario ayuda a regular la presión arterial y fortalece la musculatura. Si la vuelta a la rutina impide un paseo al día, nada mejor que utilizar el fin de semana para librarse de los excesos de las vacaciones. Dentro y alrededor de Madrid existe un sin fin de rutas que recorrer en soledad o en compañía.

Al noreste de la capital se encuentra un camino de 12 km ideal para disfrutar en familia. La Alameda del Valle y el Embalse de Pinilla se juntan en un sendero pecuario fácil y agradable de seguir. Mochila al hombro, cantimplora con agua y un bocadillo para descansar y hacer un picnic a mitad del recorrido es lo único que faltaría para completar la aventura.

Mucho más cerca, en El Escorial, se esconde la Gira Botánica. Una ruta sencilla que en total, ida y vuelta, suma 12 km. El camino atraviesa los jardines de la Casita del Príncipe y el bosque de la Herrería. Un entorno histórico recomendado a los amantes de la naturaleza ya que alberga alrededor de 150 especies arbóreas.

Ya fuera de Madrid, Segovia es una buena zona para encontrar senderos llenos de leyendas y caminos con un poco más de dificultad. El Pico del Lobo se extiende a lo largo de más de 15 km. Esta ruta exigirá un buen par de botas y un poco de preparación física aunque el esfuerzo se verá recompensado con vistas espectaculares de la sierra segoviana.

La Mujer Muerta es otro reto que propone esta zona. El camino comienza en La Panera y hace un recorrido circular de 20 km que finaliza en el valle del río Moros. Existen varias leyendas sobre la característica forma de "mujer difunta" que presenta esta formación.

Una de ellas habla sobre dos hermanos que vivían enfrentados por el liderazgo de su tribu y un día decidieron pelear.

Su madre, queriendo impedir que alguno de sus hijos saliese herido, ofreció a Dios su propia vida a cambio de que dejase vivir a sus hijos. El día del enfrentamiento entre hermanos la nieve cayó cubriéndolo todo.

Después del temporal los hermanos comprobaron que donde antes se extendía una llanura se había formado una montaña con la forma de su difunta madre como prueba de que el sacrificio se había aceptado.

La Ciudad Encantada, en Cuenca, es perfecta para los más pequeños y las personas de gran imaginación que deseen buscar el lado mágico de la naturaleza. El paseo tiene una duración aproximada de 90 minutos y el camino resulta fácil y cómodo para toda la familia. Un paraje donde la erosión del agua ha creado formas extraordinarias como chimeneas de hadas y gigantescas rocas con enrevesadas formas de animales.

Continuando por Castilla La Mancha, concretamente en Guadalajara, se encuentra La Cascada del Aljibe, ruta de 11 km a la que se puede acceder desde la aldea de Espinar. Un recorrido agradable y sin complicaciones que pasa por pueblos de la "arquitectura negra" como Tamajón hasta desembocar en la Cascada. Ruta recomendada para pasar un día de campo con amigos sin olvidar la comida y la baraja.

Como dice la canción de Los Rodríguez,"¡Mi corazón! ¡Mi corazón!…es un músculo sano pero necesita acción…"nada mejor que un poco de aventura y ejercicio para mantener el corazón saludable y contento; y más aún tras la vuelta de las vacaciones.